FOLLOW US!

Một số đồ uống lành mạnh có thể thay thế cà phê

Cà phê chính là thức uống được rất nhiều người trên khắp thế giới yêu thích và ưa chuộng sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên , nếu như sử dụng quá thường xuyên, thậm chí là lạm dụng uống cà phê liên tục có thể dẫn đến nhiều vấn đề  nghiêm trọng tới sức khỏe. Chính vì vậy, thay vì uống cà phê hàng ngày, bạn có thể sử dụng thay thế bởi một số đồ uống lành mạnh khác để thay đổi.

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết, mỗi ngày một người không nên sử dụng lượng caffeine vượt quá 400mg (4 cốc). Vì vậy mà uống quá nhiều caffein có thể dẫn đến quá liều, hay thậm chí nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. Khi sử dụng lượng caffein quá nhiều sẽ dẫn tới một số triệu chứng như: lo lắng, nhịp tim tăng, buồn nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt, bồn chồn, mất ngủ, ngừng tim,…

Một số thức uống lành mạnh cho sức khỏe mà bạn có thể thay thế cho cà phê như là:

  1. Trà xanh Matcha

do uong lanh manh

Trà xanh Matcha có thể thay thế cho cà phê

Trà xanh matcha hay chính là một dạng trà xanh đậm đặc có chứa bao gồm chất chống oxy hóa, chất diệp lục và chất xơ. ử dụng loại trà này sẽ có tác dụng giúp năng ngừa các bệnh về tim mạch, đặc biệt rất tốt cho những người bị mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đồng thời, sử dụng trà xanh matcha cũng sẽ giúp hỗ trợ phồng chống ung thư hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ cho bạn lượng cafeine cần thiết để giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo và tăng cường năng lượng giúp hoạt động hiệu quả.

Xem thêm:

  1. Trà nghệ

Trà nghệ là một loại đồ uống cũng được khá nhiều người lựa chọn bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích dành cho sức khỏe. Trong nghệ có chứa thành phần hoạt chất quan trọng  được gọi là curcumin  và nó cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết và có lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

Sử dụng trà nghệ sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, đồng thời giúp giảm viêm và các triệu chứng của viêm khớp để ngăn ngừa ung thư cũng như bệnh Alzheimer,…Đặc biệt, với những người bị tổn thương gan cũng và sỏi mật cũng nên chú ý tới việc uống trà nghệ này đều đặn và thường xuyên  hơn.

  1. Cacao

Cacao là thức uống có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc thúc đẩy năng lượng và cũng cấp cho cơ thể một khối năng lượng đầy đủ để sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Trong cacao có chứa chất dẫn truyền thần kinh còn được gọi là anandamide có tác dụng hiệu quả trong việc giúp duy trì sức khỏe tâm thần của con người, thậm chí còn có thể giúp kích thích hormone hạnh phúc. Cacao vì thế mà được xem là một nguồn magie tuyệt vời để có thể giúp cho chúng ta có thể hoạt động được suốt cả ngày dài.

do uong lanh manh\

Cacao giúp thơm ngon, bổ dưỡng cung cấp năng lượng cơ thể

  1. Maca

Maca là thức uống có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng có thể kể đến như protein. Hơn nữa, maca cũng giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể đồng thời hỗ trợ trong việc quản lý kích thích tố của bạn. Đây được xem như là một siêu thực phẩm lành mạnh có thể thay thế cho cà phê mà bạn có thể lựa chọn.

  1. Cà phê bồ công anh

Cũng là hương vị cà phê, tuy nhiên, cà phê bồ công anh được đánh giá là một thức uống lành mạnh hơn bởi nó có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng bỗ dưỡng hơn như vitamin A, B, C và D, sắt, canxi và magie. Hàm lượng canxi và magie có trong cà phê bồ công anh chính là những thành phần rất cần thiết để có thể sản xuất năng lượng dồi dào cho thể.

  1. Masala chai

Đây chính là  một trong  những thức uống phổ biến của Ấn Độ có hàm chứa đủ lượng caffeine để có thể đáp ứng nhu cầu cho năng lượng của cơ thể bạn. Hơn nữa, đây cũng là món trà có chứa nhiều loại gia vị Ấn Độ có thể kể đến như: bạch đậu khấu, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, gừng,…sẽ làm cho đồ uống này trở nên dễ chịu hơn. Đồng thời cũng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chống cảm lạnh, cảm cúm hay tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể được tốt hơn.

Hy vọng qua bài viết trên đây, các quý bạn đọc có thể biết thêm một số thức uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe để có thể thay đổi với cà phê để đa dạng khẩu vị cũng như tránh  được lượng caffeine cung cấp vào cơ thể quá nhiều.

Nguồn bài viết: nhansamcaoly.net

FOLLOW US

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *